Warum eine Ernährungsberatung in Ratingen sinnvoll sein kann

Eine ausgewogene Ernährung ist eine der zuverlässigsten Stellschrauben für mehr Wohlbefinden. Viele Menschen wünschen sich weniger Beschwerden, mehr Energie und ein stabiles Gewicht – wissen aber nicht, wo sie beginnen sollen. Hier setzt meine Ernährungsberatung Ratingen an:

• Strukturiert und alltagstauglich: Ich helfe Ihnen, schrittweise Veränderungen umzusetzen, die zu Ihrem Tagesablauf passen.

• Individuell statt Schema F: Jeder Mensch is(s)t anders. Darum berücksichtige ich Vorlieben, Unverträglichkeiten, Gewohnheiten und Lebensumstände.

• Ganzheitlich gedacht: Ernährung wirkt im Zusammenspiel mit Darmgesundheit, Stoffwechsel, Stress, Schlaf und Bewegung. Diesen Blick bringe ich in die Beratung ein.

Bitte beachten Sie: Meine Leistungen dienen der Gesundheitsförderung und Begleitung. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnostik oder Therapie und beinhalten keine Heilversprechen.

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Mein Ansatz: persönlich, empathisch, fachlich fundiert

In meiner Ernährungstherapie verbinde ich Fachwissen mit einem offenen Ohr. Sie erhalten klare Empfehlungen, die Sie verstehen und umsetzen können – ohne schlechtes Gewissen und ohne Perfektionismusfalle. Mir ist wichtig, dass Sie:

1. Sicherheit gewinnen: Was tut Ihnen gut? Was eher nicht?

2. Struktur bekommen: Ein Plan, der im Alltag funktioniert.

3. Motivation spüren: Kleine Schritte, die sich gut anfühlen.

4. Flexibilität behalten: Genuss und soziale Anlässe gehören dazu.

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So läuft Ihre Ernährungsberatung ab

1. Kennenlernen & Anamnese
Wir sprechen ausführlich über Ihre Ziele, bisherigen Beschwerden, Essgewohnheiten, Lebensstil und mögliche Unverträglichkeiten. Bringen Sie gern vorhandene Befunde mit.

2. Analyse & Orientierung
Je nach Anliegen betrachten wir Essprotokolle, Schlaf- und Stressfaktoren sowie – in Abstimmung mit ärztlicher Diagnostik – relevante Laborwerte. So entsteht ein realistisches Bild Ihrer Ausgangssituation.

3. Individueller Ernährungsplan
Ich entwickle einen maßgeschneiderten Plan: konkrete Mahlzeitenideen, Einkaufs- und Vorratstipps, praktikable Alternativen für unterwegs und einfache Strategien gegen Heißhunger. Ihre Vorlieben werden bewusst einbezogen – so minimieren wir Rückfälle und den typischen Jo-Jo-Effekt.

4. Begleitung & Feinjustierung
In Folgeterminen passen wir den Plan an, besprechen Hürden aus dem Alltag und feiern Erfolge – ganz in Ihrem Tempo. Sie erhalten Rezepte, Wochenstrukturen und Strategien für Restaurantbesuche, Familienfeste und stressige Phasen.

5. Nachhaltigkeit statt Sprint
Ziel ist, dass Sie Ihren Weg selbstbewusst und langfristig weitergehen können – mit einer Ernährung, die nährt, schmeckt und zu Ihrem Leben passt.

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Schwerpunkte meiner Naturheilpraxis

Gewichtsmanagement ohne Verbote

Bei Übergewicht oder wenn das Wohlfühlgewicht aus dem Blick geraten ist, setzen wir auf realistische, wohlschmeckende Anpassungen: ausgewogene Makronährstoffverteilung, Sättigungsstrategien, planbare Zwischenmahlzeiten und Genussmomente. So lernen Sie, Ihr Essverhalten zu verstehen und nachhaltig zu steuern – ohne radikale Diäten.

Darmgesundheit & Darmsanierung

Ein ausgeglichener Darm unterstützt Verdauung, Immunsystem und Energie. Mit einer Darmsanierung begleite ich Sie – beispielsweise über ballaststoffreiche Ernährung, gezielte Lebensmittelwahl und, falls sinnvoll, eine zeitlich begrenzte Ergänzung mit ausgewählten Darmbakterien oder Ballaststoffen. Maßnahmen werden individuell abgestimmt und schrittweise eingeführt.

Vitalstoffberatung

Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder erhöhte Belastungen können auf Nährstoffimbalancen hindeuten. In der Vitalstoffberatung prüfen wir Ihre Ernährung und – sofern vorliegend – entsprechende Laborwerte aus ärztlicher Diagnostik. Bei Bedarf empfehle ich qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungen in sinnvoller Dosierung und Dauer. Immer mit Blick auf Sinn, Sicherheit und Alltagstauglichkeit.

Entlastung & Entgiftung begleiten

Eine bewusste, entzündungsarme Ernährung kann den Stoffwechsel entlasten. Ergänzend kommen – nach individueller Einschätzung – sanfte Maßnahmen wie ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Bitterstoffe in der Küche oder Leberfreundliches im Wochenplan hinzu. Ich arbeite schonend, transparent und ohne extreme Kuren.

Allergien & Unverträglichkeiten – Bioresonanz aus der Erfahrungsheilkunde

Bei Verdacht auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien setze ich – neben ernährungspraktischen Strategien – optional die Bioresonanz als Methode der Erfahrungsheilkunde ein. Hinweis: Die Wirksamkeit der Bioresonanz ist wissenschaftlich nicht abschließend belegt; sie kann eine ärztliche Abklärung nicht ersetzen. Ich informiere Sie ausführlich und nutze die Methode nur auf Wunsch.

Ernährung bei chronischen Beschwerden

Ob Stoffwechsel- und Verdauungsprobleme, sensible Haut, energiearme Phasen oder hormonelle Veränderungen – eine angepasste Ernährung kann begleiten und entlasten. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, die Ihren Alltag spürbar erleichtern können: strukturierte Mahlzeiten, entzündungsarme Komponenten, ausreichend Protein, kluge Snacks und gutes Trinken.

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Was mich auszeichnet

• Einfühlsame Beratung auf Augenhöhe – verständlich, wertschätzend, motivierend.

• Individuelle Pläne statt Standardlisten – mit Rezeptideen und Einkaufsorientierung.

• Regionale Nähe: Ihre Ernährungsberatung in Ratingen-Tiefenbroich, gut erreichbar aus Ratingen-West, Lintorf, Hösel, Homberg und Düsseldorf-Nord.

• Transparenz & Rechtssicherheit: Keine Heilsversprechen, klare Kommunikation, respektvoller Umgang mit Grenzen und Evidenz.

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Dauer, Termine & Kosten

• Ersttermin: In der Regel 60–90 Minuten – genug Zeit für Anamnese, Zielklärung und erste Schritte.

• Folgetermine: 30–60 Minuten – zur Begleitung, Motivation und Anpassung des Plans.

• Honorar: Abrechnung nach Zeitaufwand; Sie erhalten die Konditionen vorab transparent. Private Kranken- und Zusatzversicherungen können je nach Tarif Anteile einer naturheilkundlichen Beratung erstatten. Bitte klären Sie das vorab mit Ihrem Versicherer.

• Ort: Naturheilpraxis Ninetta Döhring, Gerhart-Hauptmann-Str. 2, 40880 Ratingen.

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Ihr Weg zu mehr Leichtigkeit – Schritt für Schritt

1. Kontaktaufnahme: Rufen Sie mich an unter 02102 5592142 oder schreiben Sie mir.

2. Erstgespräch: Wir besprechen Anliegen, Ziele und Rahmen.

3. Startpaket: Sie erhalten erste Impulse, Rezeptideen und – wenn sinnvoll – ein kurzes Essprotokoll.

4. Umsetzung im Alltag: Ich begleite Sie mit praxiserprobten Strategien, die wirklich zu Ihnen passen.

5. Stabilisierung: Wir sichern Erfolge, entwickeln Routinen und finden Ihren persönlichen Essrhythmus.

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Rechtlicher Hinweis

Meine Ernährungsberatung in Ratingen dient der Prävention, Begleitung und Stärkung Ihrer Selbstfürsorge. Sie ersetzt nicht die Diagnostik oder Behandlung durch Ärztinnen und Ärzte. Ich gebe keine Heilversprechen; Aussagen zu möglichen Effekten beziehen sich auf Linderung, Unterstützung und Wohlbefinden.

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Jetzt Termin vereinbaren

Gern bin ich für Sie da – empathisch, strukturiert und auf Augenhöhe.
Telefon: 02102 5592142 • Praxis: Gerhart-Hauptmann-Str. 2, 40880 Ratingen
Ich freue mich darauf, Sie persönlich in meiner Naturheilpraxis in Ratingen-Tiefenbroich zu begrüßen.

Diese kombinierten Ansätze ermöglichen es mir, Ihre Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu optimieren und gesundheitliche Beschwerden zu lindern.